因为市场是一种独特的文化现象，它与大多数公认的文化神话并不相符。因此，在大多数情况下，您拥有的过滤器或心智模型经常会得出不准确的结论，除非您重新编程它来自的心智模型。
这就是为什么聪明和受过教育的人可以在任何其他业务上取得成功而在交易中失败的原因；因为在现实世界中通常有效的生活模式与创造价格行为的范式不同。
因此，要重新规划那些无意识的信念或生活规则，我们必须开始揭示您使用的心智模型。您必须确定它们在日常交易中出现的位置；考虑上面过度交易的例子，它可能源于对利用每一个机会的无意识信念。无论与感知到的“机会”相关的计划多么薄弱或不存在。
如果我们更仔细地检查它，我们可能会发现与错失潜在利润相关的恐惧，而在这之下可能是害怕显得不够聪明或不够好。
让我们通过这个例子看看它可能如何出现在您的交易日志中，交易者正在努力应对违反规则并追逐交易的冲动：
“.我正在处理‘我必须参与这笔交易’或‘我必须弥补上次损失’的想法。不，我没有‘必须’强迫交易为了弥补上次的损失。我会等待下一个高概率、引人注目的设置进行交易，如果今天没有出现，那也没关系——我是一个现实爱好者。”
您陷入自我破坏的方式之一是按照行不通的规则进行交易——而这些规则可能全部或部分是无意识的。大多数人都经历过自我破坏，也称为“搬起石头砸自己的脚”。这种行为与您所知道的最符合您利益的行为直接矛盾。
下面的声音是不是很熟悉？
Tracy知道识别趋势、定位重要支撑和阻力以及等待回撤以发现高概率入场的价值。事实上，她的交易规则明确规定，在进入之前，她将暂停、检查所有时间框架、重新检查支撑/阻力位，并等待趋势市场的回撤。
然而，随着五分钟图上一根高动量的绿色蜡烛的上升，兴奋情绪战胜了她，她冲动地进场，结果立即看到它回撤，并因亏损而止损出局。
回顾交易后，她意识到60分钟图表上有一个重要的支撑区域，预示着反转的可能性很大。如果她遵循她的交易规则，她就会一直关注订单流，确定输家可能交易的位置，并且她本可以让另一方与订单流同步。
这里的意思是，自我破坏行为每时每刻都在出现，除非采取措施提高你对自己内部神话的认识，否则你很可能会在相对于实际订单流的错误位置执行，将最初的情况转变为承诺成为输家的赢家。
你无法改变你无法面对的，你无法面对你不知道的。因此，使用思想日志来发现思维模式并提高对内部神话的认识，以便“与市场共舞”。这样，您就可以跟随订单流程的引导。
首先需要勤奋、坚持和时间才能意识到，其次才能改变无效的模式。思想日记有助于解决以下问题：
1.我对这笔交易的分析是什么？
2.为什么我要在订单流的这个点输入？
3.我的目标是什么，我为什么选择它？
4.为什么我相信我的分析？
5.谁告诉我它会起作用，为什么我相信它？
思想日志可以手写或打字，在记事本上或与每日输入的交易结果一起输入日志。你的思想日志是一个非常宝贵的工具，可以揭示愚人规则，这些规则正在推动你的交易决策，并因此导致你不想要的结果。
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